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      兒童視力發育標準

      兒童視力檢查的方法

      如何發現幼兒眼睛有問題

      學齡前兒童視力保健重點

      如何補充保護眼睛的營養

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      兒童視力保護

      詞條摘要

      兒童視力保護
      從寶寶出生開始一直到六歲,是視力發育的黃金時期。根據統計,學齡前幼兒視力不良的比率為10%、小學一年級學生的近視比率為20%,我們能做些什么來保護寶寶的視力呢?對于兒童的視力問題,如果能及早發現便能及早采取治療措施,治愈的機率也會更加高。

      兒童視力發育標準

      為確定一位兒童視力是否發育正常首先應當知道不同年齡階段正常的視力范圍。根據應用不同方法(OKN,VEP,PL)測定乳幼兒視力所發表的文獻報告,大多數專家認為新生兒及生后:

      一個月的幼兒視力為光覺~眼前手動

      2個月的視力為眼前手動~0.01

      3個月視力0.01~0.02

      4個月視力為0.02~0.05

      6個月視力為0.06~0.08

      8個月為0.1

      1歲為0.2~0.3

      2歲為0.5~0.6

      3歲時可能達到1.0左右

      但同時也有研究指出視覺發育是有差異的,有人早些,有人晚些,但多數學者認為6歲以后(甚至10歲)方可發育成正常成人視覺。

      兒童視力檢查的方法

      標準的視力檢查包括遠視力和近視力兩方面:

      1、檢查遠視力

      我國通常用國際標準視力表和我國繆天容創立的對數視力表。檢查時,被檢者坐在距視力表5m的地方,國際標準視力表1.0或對數視力表5.0與被檢眼在同一水平,雙眼分別檢查,先右后左,從上而下。受檢者迅速說出視標缺口方向,把說對的最小視標一行的字號記錄下來。正常人的視力為1.0或5.0。當視力低于0.1時,可逐步走近視力表,按0.1×d/5算出(d為被檢者看清該行時距視力表的距離)其視力。

      2、檢查近視力

      我國通常用Jaeger氏近視力表和我國徐廣第設計的E字標準近視力表。視力表應放在光線充足的地方,或用日光燈照明。正常人在正常光線下距離30cm能看清楚第10行為1.0。如果因近視或遠視而改變了視力表與眼睛的距離,則將改變的距離一并記錄。

      如何發現幼兒眼睛有問題

      通常小孩子在一歲以上就已經開始會辨識物體,眼球會隨著遠方的物體轉動。如果你發現他在看遠處的時候容易瞇眼,每天需要用眼力時,頭會向某一特定方向傾斜,并常有揉眼或皺眉頭的習慣;

      或者是他的眼睛容易畏光、對光線敏感,時常無緣無故流眼淚、不斷眨眼或視力發展有問題的孩子,通常不喜歡需要用眼的游戲,例如畫圖、堆積木等,同時手眼協調的能力也較差。當他需要專注時,會習慣性地揉眼睛、用手遮眼,或有情緒上的起伏、感到緊張、易怒。

      學齡前兒童視力保健重點

      1、 經常做眼保健操

      可以由家長帶領孩子一起做,在執行的過程中可以親子互動,給予一定獎勵,例如制定家庭積分制度等等,這樣更有效果。

      2、 盡量減少玩電腦和看電視的頻率

      縮短使用或觀看的周期,以30-45分鐘為佳,如果閱讀學習同樣需要控制不要長時間用眼,如果出現眼澀,眼干等情況需提醒孩子休息5-10分鐘為宜。

      3、 注意習慣的養成

      比如說,玩電腦時與眼睛的距離不小于60厘米,看電視時距離不小于3米、閱讀、看書,頭部與書本的距離最好不小于30厘米。

      4、 培養好的看書習慣

      不要在強光、陽光下看書寫字,坐姿不正的寶貝,最好用防近視筆,糾正錯姿、不要戴別人的眼鏡、晚上閱讀,寫字臺燈不宜太亮,用普通燈泡20瓦是最適合的。

      5、 定期為孩子進行一些常規的檢查

      第一時間發現孩子的眼睛問題,及早做治療。

      如何補充保護眼睛的營養

      1、DHA與EPA

      研究顯示,DHA是構成眼睛視網膜細胞磷脂的重要成分,約占50~60%,DHA的濃度越高,視力越好;相反的,DHA缺乏則可能造成幼兒視力不良。

      另一方面,EPA則富含許多有益血液循環的保護因子,可以幫助保持血液高度的流動性,同時抑制不正常血液凝集。這些特殊的不飽和脂肪酸,多存在深海魚類的魚油當中,人體能夠自行合成的比例極低,對于需要哺乳的媽媽以及各項功能尚未成熟的幼兒,最好能多吃些深海魚類,以補充視網膜發展必須的DHA與EPA,而對于不喜歡吃魚的媽媽和小朋友,建議選擇一些適當的營養補充品來代替。

      2、維生素A

      維生素A是黏膜細胞分化的必須成分,黏液不夠的話,眼睛就會干澀、疲勞、充血,充足的維生素A,可以預防眼睛干澀不適、夜盲癥與干眼癥。維生素A的食物來源包括動物肝臟、蛋黃、牛奶及奶制品、黃綠色的蔬菜瓜果等。

      3、維生素B群

      維生素B群是維持視神經系統健康的大功臣,其綜合攝取的效果比單獨攝取佳。動物肝臟、乳類、瘦肉、綠葉蔬菜、豆類、小麥胚芽、糙米、胚芽米當中都含有豐富的維生素B群。

      4、維生素C

      其主要功能在抗氧化、防止視網膜受到紫外線傷害、增加眼睛里面的細小血管韌性、修護細胞,幫助增進眼球健康。基本上人體無法儲存維生素C,必須要每天從食物攝取,而深綠色及黃紅色蔬果是最佳選擇。

      以上四類食物對于眼睛健康的維護相當重要,大部分都能從平日的飲食當中獲得。因此家長應多花點心思在孩子的日常飲食上,不要讓孩子吃太多精致與加工食物,必要時,也可以依循眼科醫師建議,選擇一些適當的營養補充品,再配合正常作息與用眼習慣,就能夠讓小寶寶擁有健康明亮的雙眼,若長期眼紅時,就應該特別留意。

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