孕晚期的母乳喂養準備

到了懷孕晚期，預產期也就進入了倒計期，準媽咪們也就要為母乳喂養開始做準備了。但對于新手媽咪們來說，懷孕晚期都需要做些什么準備呢？如何清潔乳房？如果存在乳頭內陷該怎么辦？

孕期由于皮脂分泌旺盛，準媽媽需經常清潔乳房，保持乳房的衛生，那么，日常生活中，應該如何清潔乳房呢？什么樣的方式才是正確呢？
懷孕后應該注意乳頭、乳房的保養，懷孕后乳房在雌激素、孕激素、催乳素的作用下，腺泡和腺管發育，乳房開始增大，充血明顯，甚至有脹痛刺痛感，乳頭變黑變大，容易勃起，乳暈著色增加，皮脂腺增生，形成散在結節，稱為蒙氏結節。
此時由于汗腺、皮脂腺分泌旺盛，如果不注意清潔乳頭，容易在乳頭的組織藏污納垢，堵塞乳管在乳頭的開口，分娩后容易發生乳管堵塞、乳腺炎。
清潔乳頭的方法，在孕早中期用溫水清洗即可，孕晩期開始為產后哺乳做準備，清潔乳房后，可以用天然的護膚品按摩乳頭。
孕婦孕期的皮脂腺分泌旺盛，所以非常容易在乳頭處形成結痂，而強行清除積垢可傷及表皮，因此我們應該先以乳液加以軟化，然后用溫水的毛巾敷上，待痂皮污垢變軟之后再進行清除。
每日應用溫水毛巾擦洗乳頭數次：以增加其彈力，并可使表皮增厚。在清洗完畢后，在乳頭、乳暈上涂抹一層油脂，按摩乳房，使乳房皮膚變得堅韌，同時防止產后發生乳腺管開口堵塞及乳頭皸裂。從而耐受產后嬰兒的吸吮，減少乳頭皸裂的發生
因為初乳滲出或者乳頭上的死皮和色素造成的污垢清潔方法：1、溫水毛巾敷在乳頭上5分鐘左右，擦干。 2、橄欖油一小滴滴在乳頭上，然后慢慢的輕輕的用濕的毛巾或者手指搓，過一會兒能搓下來一粒粒污垢的，搓好后乳頭也會變成原來的粉紅色（乳暈不會變化的，所以不用這樣清潔） 這種情結方法不會造成乳頭不適，除非自己用力過大。
清潔時要注意，不要長時間過度刺激乳頭，尤其在孕晚期，因為此時乳頭感覺非常敏感，長時間過度刺激可誘發子宮收縮，嚴重者引起早產可能。

按摩能加速乳房內部組織和血液的循環，以便日后更好地分泌乳汁，并且有通筋活絡的作用，可減少日后有可能出現的奶脹等不良現象。最好是每晚睡前準媽咪們自己用左到右，或是上到下的方式輕輕按摩片刻，對母乳的分泌和乳房的健康都有幫助。當然，如果準爸爸們能幫忙的話效果會更好，要注意的是不要過于大力或是持續太長時間，過于大力和時間過長有可能傷到乳房。

其實準媽咪們在進入懷孕期之后就要選擇專門為懷孕女性設計的媽咪內衣，不能再穿之前的塑身內衣，對女性健康和乳房有影響。選擇一款合適的內衣有助于準媽咪們日后乳汁的分泌，尤其是有些女性乳房較大，如果沒有穿內衣的情況之下可導致日后乳房下垂，不要小看懷孕晚期的內衣選擇，事關女性日后的身材和孩子是否有母乳喝的大問題，一點也不能馬虎，需要用心對待。

有些女性可能從來沒有仔細對著鏡子看過自己的乳房是否對襯，是否乳頭凸起等。懷孕晚期女性就要對著鏡子好好檢查一下自己的乳頭，因為如果乳頭內陷的話，不利于孩子日后的吮吸。因此，發現自己乳頭內陷的準媽咪們每天需要做一些矯正動作，也就是自己輕輕地捻住乳頭，然后重復同一動作，每天如此，一定時間之后乳頭就會正常地凸起，孩子出生之后也就能自然地吸引了。有些較為嚴重的可能持續的時間要較長一些，但是只要有堅持，乳頭內陷是可以得到有效的改善的。
1．乳頭凹陷或扁平，在擦洗時用手輕柔地將乳頭向外捏出來。凹陷的乳頭往往容易積存污垢，先涂上油脂軟化污垢，然后用干凈的毛巾擦拭乳頭，最后用溫水清洗干凈。
2．通過促使乳頭皮膚堅韌的方法來糾正乳頭內陷。孕婦洗凈雙手后，用手指輕輕將乳頭向外牽拉，同時捻轉乳頭。然后，用干凈的毛巾擦拭乳頭，每天牽引并擦拭2-3次，每次20-30分鐘。等到乳頭皮膚堅韌后，乳頭就不容易內陷了。
3．采用吸奶器吸出乳頭。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉，捏緊橡皮球擠去球內空氣。然后，用開口處吸住乳暈，利用負壓作用吸引內陷的乳頭。10分鐘后把橡皮球取下，牽拉、捻轉乳頭，堅持一定時間凹陷的乳頭逐漸會突出來。
4．用手指從深部向外牽拉乳頭。孕婦一只手托起乳房，使乳房聳起，另一只手的食指、中指和拇指拉住乳暈部，從深部向外牽拉乳頭，并輕輕在縱橫方向上牽引，每次幾分鐘即可。這種矯正內陷乳頭的方法，在每天入睡前、起床后及洗浴時進行。
5．把橡皮乳頭和乳房皮膚接觸處固定，待2-3個小時乳頭就會突起。此法鞏固一周左右，便可使乳頭突出來。
特別提示：
做乳頭牽引時手法和動作一定要輕柔，時間也要短，以免引起子宮收縮。如果子宮出現頻繁收縮應立即停止。特別需要提醒的是，有早產、習慣性流產的孕婦，不能采用以上方法矯正乳房，只能在妊娠前或分娩后進行處理。

合理膳食平衡營養素能保證懷孕婦女特殊需要，維持母體正常代謝，促進胎兒和乳房等發育，為分娩和哺乳作好準備。